Диета кормящей матери комаровский

Прежде всего посоветуем внимательно перечитать рекомендации по питанию в главе, посвященной беременности. Поверьте, количество объектов еды, абсолютно безопасных и для матери и для ребенка, достаточно велико. Поэтому искренне призываю вас поменьше экспериментировать. Чем меньше вы употребите цитрусовых, какао (шоколада), кофе, клубники и других продуктов, принципиально опасных в плане аллергии, тем лучше будет младенцу.

Советы доктора Комаровского: что скушать кормящей маме?

Вы же сами потом и пожалеете, когда после съеденной в двухлетнем возрасте шоколадки ребенок покроется сыпью и будет всю ночь чесаться.

Вы должны знать: практически все, что ест мама, в том или ином виде присутствует в молоке. Следует избегать продуктов, которые могут ухудшить вкусовые качества молока (соленое, кислое, острое) и его запах (чеснок). Некоторые съеденные мамой продукты, например, бобовые и белокочанная капуста, плохо действуют на кишечник ребенка — повышают газообразование, иногда вызывают понос.

Чем выше жирность молока, тем больших усилий потребует его переваривание, тем тяжелее будет ребенку сосать, а матери сцеживать. Поэтому сознательно повышать жирность молока, поглощая в больших количествах жиры (сметану, свинину, масляные кремы и т. п.), не надо. Растительные жиры (подсолнечное, оливковое и кукурузное масло) предпочтительнее в сравнении с животными.

Если у вас нет существенных проблем с собственным весом, то очень хорошо съесть вечером тарелку манной каши. Нужны овощи и фрукты (не менее 500 г в сутки), разнообразные и, желательно, в свежем, а не в консервированном виде. Вообще, чем меньше консервов съест кормящая мать, тем лучше.

Всегда следите за реакциями ребенка. Если сомневаетесь — можно съесть или нельзя, — съешьте немножко. С ребенком все в порядке — не появилась сыпь, не изменились сон и стул — ешьте на здоровье.

Вопрос о том, надо ли много пить кормящей матери, до настоящего времени остается спорным. Огромное количество ученых утверждает, что увеличение объема выпитой жидкости не увеличивает количество молока, но не менее огромное количество матерей настаивает на обратном.

В конце концов, если молока хватает или оно остается, то вы ничего не должны пить специально, против желания. Но в ситуации, когда количество молока ребенка не удовлетворяет, каждое кормление должно заканчиваться тем, что вы, уложив малыша спать, отправляетесь на кухню, где вас поджидает «сиротская» кружка объемом эдак в 0,3—0,5 л. Кстати, ночное кормление не должно представлять исключение, поэтому желательно приготовить заранее чай (компот) в термосе, дабы спросонок не суетиться понапрасну.

Оптимальные напитки:

— чай (зеленый лучше черного) с молоком, достаточно сладкий;

— компот из сухофруктов (курага, яблоки, изюм);

— соки (яблочный, виноградный, морковный), но в меру;

— коровье молоко и кисломолочные продукты. Молоко обязательно кипяченое или топленое; оптимально, чтоб его жирность не превышала 2,5%.

Существует множество рекомендаций в отношении продуктов, увеличивающих количество молока (орехи, дрожжи, отвар крапивы, пиво и т. д.), а также лекарственных препаратов, обладающих аналогичным эффектом (никотиновая и глутаминовая кислоты, апилак, пирроксан). Но вы ни в коем случае не должны переоценивать их значимости.

Поверьте, здоровый ребенок и спящая ночью мама, которая не нервничает и не дергается по мелочам, способствуют выработке достаточного количества молока в заметно большей степени, чем все продукты питания и медикаменты вместе взятые.

Подчеркиваю: речь идет не об исключении жирной пищи, а об употреблении ее в меньших количествах. Полностью исключать жиры, например, борясь за свою фигуру, вообще недопустимо, хотя бы потому, что многие витамины растворяются исключительно в жирах.

опубликовано 26/02/2010 16:04

А вы принимаете дополнительно кальций при ГВ? И что конкретно пьете? Пью элевит, в составе есть кальций. Поэтому дополнительно принимать кальций желательно. Пьет ли женщина при кормлении грудью специальные витамины, употребляет ли продукты с повышенным содержанием белков и кальция, она регулярно теряет полезный и необходимый элемент.

Можно ли выявить нехватку в организме кальция?

Меню для кормящей матери по месяцам — таблица по Комаровскому

Правда ученые утверждают, что потеря кальция организмом происходит даже при употреблении соответствующих продуктов и препаратов. В идеале необходимо сразу покупать витаминно-минеральный комплекс, например, Кальцемин, в состав которого входит не только кальций, но и другие микроэлементы. Стоит заметить, если у вас уже появились симптомы нехватки Са, для его быстрого восстановления нужно принимать витаминные комплексы или комбинированные препараты кальция.

На производство молока организму кормящей мамы необходим – в числе прочего — кальций.

Ведь весь период кормления мама делится своим кальцием с младенцем. Для кормящей маме важно восполнить запасы кальция, который уходит вместе с грудным молоком к малышу. Матушка-природа позаботилась о том, чтобы младенец получал с маминым молоком нужное количество кальция. Недоношенным детям нужно дополнительное железо при грудном вскармливании, так как мы уже знаем, что питание мамы не влияет на количество в грудном молоке, нужно давать напрямую. Организм кормящей женщины даже после родов продолжает работать за двоих, заботясь не только о потребностях мамы, но и ребенка, который питается грудным молоком. В грудном молоке матери содержится достаточное количество железа, и питание кормящей грудью женщины не влияет на его концентрацию.

Сделать это можно только посредством употребления кормящей женщиной продуктов, в большом количестве содержащих данный минерал. Можно ли оправдать принятие кормящей мамой кальцемина в зимний период, когда овощи и фрукты менее доступны, да и вообще можно ли принимать кальцийсодержащие препараты? В это время достаточно употреблять пищу с содержанием данного элемента. Так что можно с уверенностью сказать, что употребление витаминов после родов нужно, прежде всего, для здоровья женщины. Это происходит даже в том случае, когда мама после родов употребляет полезную пищу в недостаточном количестве. Нужно ли давать грудничку витамины дополнительно, или принимать их самой? Если да, то какие? У нас есть ответ..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *